価格：945円
freeship 発売日:2010年08月28日 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:Book / 出版社:講談社出版サービスセンター / 発売国:日本 / ISBN:9784062576956 / アーティストキーワード:ジムニカヨウマエニヨムホン,スポーツカガクカラミタトレーニング / タイトルキーワード:ジムニカヨウマエニヨムホン,スポーツカガクカラミタトレーニング内容詳細:筋力増強には「大きな筋肉から先に鍛える」手法、脂肪燃焼には「筋トレ→有酸素的運動」が効果的、など最新の運動・スポーツ科学に裏付けられた方法を用いて、ジム通いを、より質の高いものにするための一冊。ストレッチング、筋力トレーニング、ウォーキング、ランニング、エアロビクス、水中トレーニング、ピラティス、ヨガなど、ジムで行われるさまざまな運動について、その理論と効果を解説する。目次:第１章 運動科学からみた身体メカニズム/ 第２章 基礎的トレーニングの理論と効果/ 第３章 ダイナミックエクササイズの理論と効果/ 第４章 運動継続を失敗しないために/ 第５章 ジム運動のＱ＆Ａ/ 第６章 ジム運動の実践
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