ピラティス
『ピラティス・メソッド』より : ピラティス・メソッド (Pilates method) は、1920年代に、ドイツ人従軍看護士Joseph.H.Pilatesが開発したエクササイズ。
もともとは負傷兵のリハビリテーションのためのフィットネスプログラムであった。呼吸法を活用しながら、主に体幹の深層筋(インナーマッスル)をゆるやかに鍛える。
これにより、
代謝が上がる
姿勢がよくなる
動作の無駄がなくなり、故障しにくくなる
などの効果が期待できるとされる。
マットレスやゴムバンド、ボールなどを用いる運動もあり、直接的な筋肉トレーニングの意味合いが大きいが、筋力よりむしろ筋肉の使い方のトレーニングに重きが置かれ、動きはゆるやかで負荷も比較的小さいため、主に女性の美容・健康法として、近年人気を博しつつある。
自宅サーバ
自宅サーバ(じたく-)とは、主に個人が自宅で趣味として運用するインターネットサーバを指す。
機器はサーバ専用のものを使うことは稀で、パーソナルコンピュータ PCをそのまま用いたり近年では例として玄箱のようなネットワークアタッチトストレージ NAS機器を転用して運用することが多い。
これは専用のサーバルームを用意されることは珍しいために、静穏性を重視せざるを得ない事情もある。
オペレーティングシステム OSはLinux、FreeBSD、NetBSDなどPC-UNIXを使うことが多いが、誰でも簡単に構築出来るという理由からMicrosoft Windows Windowsで運用されることも少なくない。
日本ではFTTHやADSLに接続し、固定IPもしくはDynamic Domain Name System ダイナミックDNSによってドメイン名 ドメインを(または間借りドメインにてホスト名を)名前解決して外部からの接続を受け付けるケースが多い。